دستگاه جلوپا اوانکو

در تمرین با ماشین جلو پا اوانکو، عضلات چهار سر ران به عنوان عضلات اصلی و عضلات ساق قدامی به عنوان عضلات کمکی درگیر می‌شوند.

یکی از تمرینهای قابل اجرا بوسیله ماشین جلو پا به این گونه است:

روی نشیمن دستگاه جلو پا بنشینید و ساق پای خود را زیر اهرم دستگاه قرار دهید. با انقباض عضلات چهار سر، اهرم را بالا بیاورید و پاهای خود را صاف کنید.

در بالای دامنه انقباض کاملی را در عضلات چهار سر اعمال کنید.

سپس اهرم را با کنترل به پایین و نقطه‌ی شروع بازگردانید و سایر تکرارها را به همین روال اجرا کنید.

اگر نوک انشگتان پا مستقیماً به طرف بالا باشد، همه بخش‌های عضله چهار سر ران به طور یکسان تمرین داده می‌شود.

وقتی که نوک انگشتان پا به طرف داخل باشد، یعنی درشت نی به داخل چرخیده باشد، هدف اصلی تمرین بخش داخلی چهار سر ران و عضله پهن داخلی یا اشکی خواهد بود.

درصورتی که نوک انگشتان پا به طرف خارج باشد، یعنی درشت نی به خارج چرخیده باشد بخش خارجی عضله چهارسرران و عضله پهن خارجی بیشتر تقویت می‌شود.

دستگاه ماشین جلو پا دارای 3 سال گارانتی شاسی و 2 سال گارانتی بلبرینگ می‌باشد که توسط شرکت اوانکو تضمین گردیده است.

جنس بدنه ماشین جلو پا اوانکو پروفیل می‌باشد.

مشخصات ماشین جلو پا اوانکو:

طول: 60 سانتیمتر

عرض: 100 سانتیمتر

ارتفاع: 172 سانتیمتر

وزن دستگاه: 170 کیلوگرم

حداکثر بار: 100 کیلوگرم