کیسه شن یا Sand Bags ابزار ورزشی کم حجم و کاربردی است که امروزه با استقبالی بسیاری روبرو شده و طراحی این ابزار ورزشی به گونه ای است که علاوه بر داشتن کاربردی چندگانه، کم حجم و قابل حمل نیز باشند. برای استفاده از این کیسه به راحتی با چندین بار تمرین کردن می توانید در منزل از آن بهره لازم را ببرید. کیسه شن در وزن های مختلف با طراحی کلاسیک برای نرمش عضلات مختلف به کار می رود.کارایی این محصول می توان به عضله سازی پاها ، کمر و سرشانه اشاره کرد. خوشبختانه استفاده از وزنه شن به فضای زیادی احتیاج ندارد و در فضای محدود نیز قابل استفاده است. فقط کافیست با نرمش های مختلف آشنا باشید که بتوانید با این محصول تمرین کنید. کیسه شن یا سند بگ یک ابزار منحصر به فرد و شریک کامل شما برای تمرین کامل بدن است. می توانید آن را فشار دهید، آن را بچرخانید، آن را بلند کنید.کیسه شن دارای دسته های مختلفی است تا بتوانید در طیف وسیعی از تمرینات آن را به کار ببرید. با کیسه شن می توانید تمرینات انفجاری با قدرت بالا را طراحی کنید و آن را اجرا نمایید. کیسه شن این امکان را به ورزشکار می دهد تا عضلات قسمت های مختلف بدن را تقویت کند. همچنین با داشتن اطلاعات جزئی از چگونگی انجام حرکات و یا مشورت با مربی، به راحتی می توانید از این محصول حداکثر کارایی را به دست آورید. کیسه شن برای استفاده افراد مختلف با توانایی و سنین متفاوت طراحی شده و با کارایی منحصر به فردی که دارد توجه زیادی را به خود جلب کرده ، مربیان و ورزشکاران حرفه ای و آماتور به راحتی می توانند از آن استفاده کنند.
مشخصات کیسه شن Sand Bags :
- جنس فوم
- دارای 4 وزن
- محصول ایران
کیسه شن Sandbags برای افزایش مهارت
تصور می کنیم با تمرینات کتل بل آشنا هستید، اغلب از کتل بل 16 کیلوگرمی (lb 35) استفاده می کنید. و به دنبال افزایش سطح مهارت خود و چربی سوزی هستید
در این زمان سایز متوسط کیسه شن پیشنهاد می شود. سایز متوسط، کیسه ای با طول 20 تا 30 اینچ با ظرفیت 10 تا 50 پوند معرفی می شود.
بر خلاف کتل بل 16 کیلوگرمی، کیسه شن اساساً با دو دست بلند می شود و به شما امکان می دهد تا حداقل وزن کتل بل را بلند کنید.
برخی از بلند کردن های استاندارد مانند Clean from the Ground ممکن است به علت نرمی کیسه بسته به مقداری که کیسه را پر کرده اید، مشکل تر باشد اما جای نگرانی نیست.
کیسه شن Sandbags را می توانید به غیر از شن پر کنید،اگر می خواهید کیسه سخت تر بشود (تکرارهای بیشتر و ساده تر هنگام حمل کیسه شن به روی شانه داشته باشید) کیسه را موارد دیگری مانند پتوها و یا لباس های کهنه پر کنید.
یکی دیگر از مواردی که باید درباره کیسه شن برای افزایش مهارت در نظر بگیرید کیسه شن دسته دار و یا بدون دسته است.
اگر می خواهید با شدت و تکرار بیشتر کیسه شن Sandbags را بلند کنید پیشنهاد می شود کیسه های دسته دار را انتخاب کنید. دسته ها در دو انتهای کیسه و یا در وسط کیسه قرار دارد.
دسته ها ، گرفتن و جابجایی کیسه را ساده تر می کند و به شما امکان می دهد تا به جای چگونگی در دست گرفتن کیسه، بر حرکات کل بدن تمرکز کنید.
