توضیحات طناب ورزشی بانوان هم رنگ

طناب ورزشی بانوان در رنگهای زیبا و هماهنگ ویژه خانم ها طراحی شده که در رنگهای صورتی ، سبز ، زرد و آبی ارائه می شود، اگر اضافه وزن دارید و بعد از رژیم گرفتن دچار افسردگی می شوید ،بهترین راه برای شما طناب زدن است. با طناب ورزشی می توانید به راحتی چربی سوزی کنید و لاغر شوید و روحیه خوبی داشته باشید

نکات طناب زنی

1-برای انتخاب طول مناسب طناب ورزشی ، طناب را وسط کف پا نگه‌دارید؛ اگر دسته‌های آن تا زیر بغل شما برسد، اندازه‌اش مناسب است.

2-دسته‌‌های انتهای طناب را به آرامی اما محکم در دست نگه دارید.

3-درهنگام طناب زدن آرنج ها باید نزدیک بدن و شانه ها شل باشد.

4-زانوهای خود را اندکی خم کنید وبه حای استفاده از بازو با قوسی ملایم از مچ های خود برای تاب دادن طناب در بالای سر خود استفاده کنید

5-در هنگام پرش سر وپشت خود را صاف نگه دارید.

6-به نقطه ای  در روبروی خود نگاه کنید به طوری که سر و گردنتان صاف قرار بگیرد

7-برای تنفس از بینی استفاده کنید نه دهان

8-بیش از حد بالا نپرید چون ممکن است به زانو وقزک پای شما فشار واردکند

9- طناب زدن می‌تواند به سرعت ضربان قلب را بالا ببرد، بنابراین قبل از شروع این ورزش  با پزشک مشورت کنید.

10-روی سنگ و موزاییک طناب نزنید زیرا به پاها و مفاصل فشار زیادی وارد می‌کند. بهترین سطوح برای طناب ‌زدن روی تشک ورزشی یا زمین چوبی و در صورت عدم دسترسی به این سطوح حتی در منزل روی موکت است.