میس استیل چیست؟

گرز کراسفیت (میس استیل) یک چماق، نیزه و یا میله فولادی است که در یک سر آن  یک وزنه با وزن های مختلف بسته شده است. افراد مختلف می توانند از این گرز استفاده کنند اما نکته قابل توجه این که به شرایط جسمی و بدنی هر فرد بستگی دارد ، به دلیل اینکه این میله یا میس استیل، وزن های مختلفی دارد برای افراد متفاوت از وزن سبک تر تا وزن سنگین تر، با توجه به توانایی بدن افراد، از این گرز استفاده می شود.

ورزش با گرز کراسفیت (میس استیل) جزو ورزش های مقاومتی و رزمی به شمار می آید، که می توان از این ورزش برای بالا بردن مقاومت بدن استفاده کرد و همچنین برای آمادگی بیشتر در ابتدای ورزش از گرز کراسفیت  میتوانید استفاده کنیدو میتوان از این وسیله مدرن ورزشی برای گرم کردن، انجام تمرینات و ریکاوری بعد از تمرین استفاده کرد.حتما باید تمرین با این وسلیه ورزشی را زیر نظر مربیان حرفه ای آموزش ببینید زیرا اگر نتوانید این گرز را به خوبی در دستانتان بچرخانید و نگه دارید، ممکن است به مفصل ها و شانه تان آسیب وارد شود. به طور کلی ورزش با میس استیل جزو ورزش های خاص است و برای ورزش کردن با این وسیله باید حتما آموزش های خاصی ببینید. اگر بتوانید با این وسیله ورزش کنید، قطعا از قدرت و استقامت بدنی بالایی برخوردار می شوید .

مزایای ورزش کردن با استیل میس چیست؟

این ورزش جزو ورزش هایی است که باعث تقویت قلب و عروق می شود و عملکرد آنها را بهتر می کند. عدم تعادل در ورزش، مشکل بسیاری از افرادی که به تازگی ورزش را شروع کرده اند است. حتی ورزشکارانی که مدت هاست از ورزش کردن شان می گذرد، در انجام تمرینات خود با مشکل عدم تعادل رو به رو میشوند. ورزش کردن با میس استیل به حفظ تعادل بدن کمک زیادی می کند، زیرا زمانی که شما آن را در دستتان می گیرید، متوجه ناهماهنگ بودن وزن آن می شوید و از جایی که باید تمام تلاشتان را بکنید که این چماق از دست شما نیفتد، تعادل بدنتان را حفظ می کنید.

مشخصات گرز کراسفیت (میس استیل) :

• فولاد کاملا ضد زنگ و مقاوم
• کاملا مقاوت
• در وزن های 4 الی 15 کیلوگر

چند تمرین قدرتی و استقامتی با گرز کراسفیت