مسگری دسته دار خانگی وسیله ای ساده و مناسب جهت نرمش و از بین بردن چربی های اضافه ناحیه شکم و پهلو استفاده میشود.همچنین کمر و عضلات پشت را قوی میسازد.بافت های اضافی دورکمر را از بین میبرد و پاهارا قوی میکند.و باعث کوچک شدن شکم و باریک شدن کمر میشود و برای تمام اعضای خانواده صرف نظر از سن و جنسیت کاربرد دارد.

مسگری دسته دار خانگی بهتربن وسیله برای کسانی است که دچار مشکل نخاعی هستند تا توانایی خود را افزایش دهند و درصورت استفاه مکرر د رمدت زمان بالا منجر به کاهش چربی درناحیه شکم و پهلو میشود. قبل از استفاده حتما باید بدن خود را گرم کنید تا به کمر و مفاصل آسیب نرسد و حداقل 10 تا 20 دقیقه دویدن را با شدت متوسط داشته باشید تابدن وارد فرآیند چربی سوزی شود سپس بر روی مسگری بروید.

مزایای دستگاه مسگری دسته دار خانگی

جهت تقویت ماهیچه های شکم

تقویت کمر

تقویت ستون فقرات

افزایش انعطاف پذیری

تحرک مفاصل ستون فقرات پشت

برای استفاده از مسگری میتوانید به صورت نشسته و یا ایستاده شروع به چرخش کنید با این حرکت شانه و قفسه سینه در یک جهت و باسن و زانو در جهت مخالف قرارمیگیرند.با این حرکت عضلات اصلی که شامل عضلات شکم،عضلات میانی ،عضلات تحتانی و همچنین عضلات مرکزی بدن میشود را درگیر خواهد کرد. این ورزش برای آب کردن چربی های پهلو مناسب است اما باید بدانید کافی نیست و باید به همراه این ورزش به تمرینات هوازی دیگری نیز بپردازید مانند ورزش های هوازی. بنابراین جهت چربی سوزی باید حداقل سه بار در هفته و هر سری بین 20 دقیقه تا یک ساعت تمرین هوازی مانند دویدن ،دوچرخه سواری ،طناب زدن و …. را نیز انجام داد تا زودتر به نتیجه دلخواه خود برسید.

اما دقت داشته باشد اگر به صورت مداوم این حرکات چرخشی را انجام دهید آسیب هایی را نیز در بر خواهد داشت مانند سرگیجه و یا اسیب به ستون فقرات.