پا و دست از اعضایی در بدن هستند که احتمال آسیب دیدگی آنها در ضربات به نسبت اعضای دیگر بیشتر می باشد . به همین منظور در اکثر ورزش های که از ضربات همزمان دست و پا استفاده می شود ، تجهیزات ایمنی برای آنها در نظر گرفته شده است. مچ یا قوزک پا یک شبکه پیچیده از استخوان‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها و عضلات است. علیرغم اینکه این شبکه به مقدار کافی برای تحمل وزن بدن قوی است، می‌تواند مستعد آسیب‌دیدگی و درد باشد. یکی از دلایل رایج درد مچ پا، پیچ خوردن است که در مواردی که مفصل مچ پا تحت فشار زیاد ناشی از چرخش یا خم شدن قرار گیرد، مشاهده می‌شود. این شرایط می‌تواند باعث کشیدگی رباط قوزک یا حتی پارگی آن شود. پیچ خوردن قوزک می‌تواند هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی یا به‌سادگی در هنگام راه رفتن بر روی یک سطح غیر صاف یا برداشتن یک قدم نادرست ایجاد گردد. درد مچ پا ممکن است در ناحیه داخل یا خارج مچ یا در طول تاندون آشیل که عضلات ناحیه پایین پا را به استخوان پاشنه متصل می‌کند، احساس شود.