بدن‌سازی یا زیبایی‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و البته متناسب مبادرت می‌ورزد. ورزش بدنسازی از رشته های پرطرفدار در کشور می باشد. بدنسازی بخصوص در میان جوانان طرفداران زیادی دارد. این ورزش کامل ترین ورزش دنیا و جزء اساسی پیشرفت در سایر رشته ها می باشد و برای این که در بدنسازی رشد کنید باید به چهار اصل اساسی در این ورزش ، که هر یک از این اصل ها خود جزئیات ریزتری دارد ، توجه کنید. این 4 اصل مهم شامل : تغذیه اصولی ، تمرین صحیح ، استراحت به میزان کافی و تمرکز کافی می باشند. اگر به اصول ذکر شده کم توجهی شود ، قطعا پیشرفت کمتری خواهید داشت ، افرادی که می خواهند در این ورزش موفق باشند باید برای هر کدام از اصول یاد شده برنامه ریزی دقیقی داشته باشند.

لباس مناسب برای باشگاه بدنسازی چه ویژگی‌هایی دارد؟

• راحتی

در باشگاه بدنسازی باید با وزنه‌ها و تجهیزات مختلف مانند تردمیل، دوچرخه ثابت و… کار کنید. به همین دلیل مهم‌ترین ویژگی لباس بدنسازی مناسب راحتی آن است. به این معنی که لباس باید به‌گونه‌ای باشد که فرد در آن احساس راحتی کرده و اختلالی در انجام حرکات مختلف ورزشی برای فرد ورزشکار ایجاد نکند. منظور از راحتی پوشیدن لباس‌های گشاد و آزاد نیست زیرا گشاد بودن بیش‌ازحد لباس ممکن است باعث محدودیت حرکت ورزشکار شده و مشکلاتی را به وجود آورد.

• جنس مناسب

یکی دیگر از مهم‌ترین ویژگی‌های لباس بدنسازی، جنس آن است، هرچقدر جنس لباسی که برای باشگاه انتخاب می‌کنید کیفیت مناسبتری داشته باشد باعث بهبود کیفیت ورزش شما میشود. بهترین جنسی که برای لباس بدنسازی توصیه می‌شود، پارچه پنبه‌ای است زیرا به‌خوبی می‌تواند رطوبت بدن را جذب کند. برای اینکه در اثر تعریق  حین ورزش، لباس پس از جذب رطوبت شکل خود را از دست ندهد معمولا آن را با الیافی از جنس پلی‌استر ترکیب می‌کنند.

• اندازه مناسب

لباس بدنسازی باید اندازه و سایز مناسب داشته باشد. استفاده از لباس‌های خیلی گشاد در هنگام ورزش به دلیل احتمال  گیرکردن به وسایل موجود در باشگاه میتواند باعث آسیب رسیدن به شخص یا لباس و همچنین تجهیزات ورزشی بشود.از طرفی گشاد بودن لباس باعث ایجاد محدودیت‌ در انجام حرکات ورزشی میشود. همچنین استفتده از لباس های تنگ و چسبان  به دلیل عدم کشسانی و آزادی حرکت،  مانع انجام حرکات صحیح و اصولی می شود.

• نوع لباس

لباس مناسب بدنسازی ازنظر تنوع می‌‌تواند مدل های مختلفی داشته باشد که بسته به سلیقه و نیاز شما و نوع ورزشی که انجام میدهید انتخاب می‌شود. تیشرت، رکابی، تاپ، شلوار، شلوارک یا … که برای ورزش انتخاب کنید کاملا به سلیقه شما بستگی دارد. اما تجربه نشان داده بهترین نوع لباس برای حرکات ورزشی رکابی به همراه لگ است که هم تعریق کمتری به همراه دارد و هم هنگام تمرینات ورزشی احساس راحتی بیشتری خواهید داشت.

چند نکته قابل توجه برای خانم هایی که باشگاه میروند:

• بستن موها

بستن موها با یک دستمال سر یا هد بند نه تنها باعث زیبایی شما هنگام ورزش میشود بلکه مانع ورود عرق در هنگام تمرین به چشم شده و همچنین با جمع کردن موها باعث میشود حین تمرین تمرکز کافی داشته باشید.

• استفاده از حوله

یکی از ضروری ترین وسایل هنگام ورزش حوله می باشد.پاک کردن عرق روی بدن و همچنین استفاده از آن روی تجهیزات ورزشی که با بدن در تماس است ، جهت حفظ بهداشت کاملا ضروری می باشد.

• هرگز اکسسوری استفاده نکنید.
• خوش بو کننده‌ها را فراموش نکنید.
• آرایش غلیظ هرگز نکنید.

مشخصات بلوز نیم زیپ فینگردار mobya:

• جنس : سوزنی
• سایزبندی : m / L/ XL/ XXL
• رنگبندی : قرمز/ آبی/ سبزآبی /سفید/ مشکی / نارنجی