جنس از پلاستیک سخت – دارای روکش فومی – ساخت چین

راهنمای خرید میله شنا سوئدی AGILINEX

یکی از ساده‌ترین روش تمرینات شنا استفاده از میله شنا است. شاید در نگاه ما بسیاری از وسایلی که استفاده می‌کنیم همچنان در شکل قدیمی خود خواهند ماند و روند استفاده از آن‌ها هیچ‌گونه تغییری نخواهد کرد. میله شنا دقیقاً قادر است تا میزان فشار و فاصله‌ی ورزشکار تا زمین را در حرکت شنا افزایش دهد. علاوه بر افزایش فاصله به کمک این وسیله ورزشکار می‌تواند زاویه‌ی متفاوتی را ایجاد و حرکت شنا را به درجه‌ی دشوارتری و حرفه‌ای‌تری ببرند. هر چه فاصله‌ی دو دست از یکدیگر نیز بیشتر شوند نیروی بیشتری برای بلند شدن ورزشکار در حرکت شنا می‌طلبد.دسته شنا سوئدی ابزاری کاربردی برای تمرینات عضله سازی در منزل و باشگاه است. در تمرین میله شنا سوئدی AGILINEX عضلات سرشانه، عضلات شکم، عضلات پشت بازو، عضلات زیر بغل و عضلات سینه درگیر می شوند. برای حرکات دیپ و پارالل میتوانید از دیپ بار بجای میله شنا استفاده کنید.

مشخصات میله شنا سوئدی AGILINEX

• جنس بدنه: پلاستیک سخت
• طول: ۲۲ سانتی متر
• ارتفاع: ۱۲ سانتی متر
• نوع ورزش: هوازی
• کشور سازنده: چین
• سایر ویژگی‌ها: دارای روکش فومی برای جلوگیری از آسیب رسیدن به دست

انواع تمرینات با میله شنا سوئدی

• شنای کرسی 

در این شنا بعد از این که تخته شنا را روی زمین گذاشتید دو سر آن را بگیرید و دو پایتان را در برابر آن تا آنجا که میتوانید از هم باز کنید به طوری که کف پاهایتان از کف زمین  بلند نشود و سپس حرکت شنا را انجام دهید.

• شنای دست و پا مقابل

در این شنا، دو دست خود را بر روی دسته شنا به فاصله بیست سانتی‌متر از هم قرار دهید، باید پاهایتان در امتداد بدن کشیده و جفت باشد.

• شنای دو شلاقه

شنای دو شلاقه، همان شنای (دست و پا مقابل) است با این تفاوت که در آن دو بار پشت هم شنا می‌روید و پس از آن کمی مکس میکنید و سپس دوبار دیگر پیاپی شنا می‌روید.

• شنای پیچ 

در این شنا مانند شناهای دیگر دست‌هایتان بر روی دسته شنا سوئدی از یکدیگر باز است. در این روش ابتدا در حرکت اول سر خود را زیر بغل چپ می‌برید و تنه خود را به سمت راست می‌چرخانید و در حرکت دوم، سر خود را به سمت زیر بغل راست می‌برید و تنه را به سوی چپ چرخانده و تمرین را به همین روش ادامه دهید.