تردمیل خانگی ال اس فیتنس مدل 6028s از محصولات باکیفیت شرکت ال اس فیتنس و کشور چین است، این دستگاه یک تردمیل خانگی با ویژگی‌های بسیار زیادی ساخته شده است. با تردمیل خانگی ال اس فیتنس مدل 6028s می‌توانید در فضای منزل خود به راحتی به انجام ورزش‌های پیاده روی و دویدن اقدام نمائید. این تردمیل باقدرت ساخت کشور چین با استفاده از دانش و تکنولوژی روز دنیا است. برخی از ویژگی‌های این دستگاه شامل وجود گیره ایمنی، نمایش ضربان قلب، نمایش زمان، نمایش مسافت و همچنین تنظیم شیب به صورتی برقی در آن اشاره کرد.
برای استفاده بهتر و همچنین طول عمر بیشتر دستگاه حتما سرویس‌های دوره‌ای به موقع انجام شود.
مشخصات تردمیل خانگی ال اس فیتنس مدل 6028s
- نوع کاربردی: خانگی
- نوع موتور: DC
- قدرت موتور: 1.5 اسب بخار
- جنس بدنه: فلز درجه یک
- حداکثر تحمل وزن: 110 کیلوگرم
- محدوده سرعت: 0.8 الی 14.8 کیلومتر بر ساعت
- چرخ جهت سهولت جابجائی
مزایای تمرین با تردمیل
دستگاه تردمیل یکی از دستگاههای مناسب است که ورزشکاران میتوانند برای سلامتی و تناسب اندام از آن استفاده کنند. در ادامه به برخی از مزایای تمرین با استفاده از تردمیل اشاره می‌کنیم
- تنظیم قند خون
انجام روزانه فعالیت ورزش کاهش قند خون، کنترل وزن و تنظیم سطح انسولین می‌شود. از فواید ورزش های هوازی برای بهبود دیابت و قند خون غافل نشوید.
- بهبود سلامت قلب و عروق
انجام ورزش های هوازی باعث می‌شود تا فشارخون کاهش پیدا کند، با افزایش کلسترول HDL و کاهش سطح کلسترول LDL خون، شریان‌های بدن را پاک نگه می‌دارند. این تمرینات مورد توصیه پزشکان به همه افراد بخصوص افرادی که مبتلا به بیماری‌های قلبی هستند و یا در معرض این بیماری هستند است.
- کاهش فشارخون
انجام تمرین هوازی می‌تواند به فرد کمک کند تا بدون استفاده از داروهای شیمیایی میزان فشارخون را متعادل کند.
تمرین با استفاده از تردمیل
تمرینی مناسب تقویت عضلات چهار سر ران و سرینی. تردمیل را روی شیب 1٪ تنظیم کنید، گرم کردن 1 دقیقه پیاده‌روی با سرعت آرام، 4 دقیقه با آهسته دویدن نرم
به‌سرعت پیاده‌روی کنید.
- هنگامی که روی ریل کناری قرار گرفتید، بدن خود را به پهلو برگردانید.
- در حالت اسکات قرار بگیرید و پایین بیایید، سپس پاهای خود را کنار هم قرار دهید.
- احتیاط کنید یک پا را روی پای دیگر قرار ندهید.به مدت 30 ثانیه گام برداشتن به بغل را ادامه دهید و سپس به حالت پیاده‌روی بر روی تردمیل برگردید.
- به مدت 2 دقیقه با سرعت متناسب، سرعت را بالا ببرید. سپس برای رسیدن به یک پیاده‌روی آرام به مدت 30 ثانیه سرعت را پایین بیاورید.
- با 2 دقیقه دویدن متناسب/ 30 ثانیه از گام برداشتن از پهلو (طرفین متناوب) ادامه دهید تا 20 دقیقه ادامه دهید.
کار را با سردکردن 5 دقیقه‌ای با سرعت متناسب تمام کنید.
