تردمیل تایتان فیتنس Titan Fitness TF5050 تردمیلی خانگی و ساخت شرکت تایتان فیتنس تایوان است. این دستگاه با قدرت موتور 1.5 الی 2.5 اسب بخار تا وزن 100 کیلوگرم را متحمل می شود. ابعاد تسمه این دستگاه به طول: 126 و عرض: 44 سانتی متر است که فضای دویدن را تعیین می کند. حداکثر سرعت کاربر بر روی این دستگاه هوازی به 16 کیلومتر در ساعت می رسد و شیب آن به صورت دستی تا 3 حالت و در 5 درجه قابل تنظیم می باشد. این وسیله ورزشی با ابعادی به طول: 168 عرض: 75 و ارتفاع: 135 سانتی متر قابلیت تاشوندگی دارد و در مواقعی که مورد استفاده قرار نمی گیرد می توان آن را جمع کرد تا فضایی را بیهوده اشغال نکند؛ نصب مجدد آن نیز به سادگی توسط جک مدرن انجام می شود؛ جک مدرن به آرامی دستگاه را بر روی زمین باز و بسته می کند و مانع آسیب رسیدن به آن می شود. ضربه گیر SDS می تواند از فشار بر روی زانوها و ستون فقرات کم کند، ماساژور برقی که با وجود چربی های متراکم در بدن گردش خون را سریع تر می کند و باعث چربی سوزی بیشتر می شود، پایه دراز و نشست برای انجام تمرینات تکمیلی، چرخ مسگری برای آب کردن چربی های شکم و پهلو، کش ایروبیک، تخته شنا سوئدی، کلید های سریع انتخاب سرعت 4، 6، 8 و 10، یک برنامه دستی، 9 برنامه از پیش تعیین شده در سطوح مختلف، تسمه عریض و ضد الکترسیته، دارا بودن سنسور ضربان قلب بر روی دسته، کلید تنظیم سرعت برای دسترسی آسان بر روی دسته، کلید اضطراری برای توقف سریع دستگاه در مواقع لزوم که به عنوان قفل کودک نیز استفاده می شود و چرخ جهت جا به جایی و حمل آسان از دیگر امکانات این دستگاه ورزشی به شمار می آید. نمایشگر این دستگاه سرعت، زمان، کالری مصرف شده، مسافت پیموده شده و ضربان قلب کاربر را نشان می دهد؛ این اطلاعات به ورزشکار کمک می کند یک الگوی مناسب ورزشی را برای خود طراحی کند و به اهداف ورزشی خود برسد.

مشخصات فنی تردمیل خانگی تایتان فیتنس :

قدرت موتور : 1.5 اسب ( pik : 2.5 HP)

سرعت : 1 – 16 کیلومتر در ساعت

شیب : دستی 3 حالت

کشور سازنده : تایوان

حداکثر وزن استفاده : 100 کیلوگرم

تردمیل تایتان فیتنس Titan Fitness TF5050 دارای ضربه گیر لاستیکی

برنامه : 1 دستی 9 برنامه اتوماتیک از قبل طراحی شده

دارای کلید های سریع انتخاب سرعت 4 ، 6 ، 8 ، 10

ابعاد تسمه : طول: 126 عرض: 44 سانتی متر

اندازه دستگاه (باز) : طول: 168 عرض: 75 و ارتفاع: 135 سانتی متر

اندازه دستگاه (تاشده) :طول: 82 عرض: 75 و ارتفاع: 167 سانتی متر

وزن خالص : 74 کیلوگرم

دارای 4 نمایشگر LCD زمان ، سرعت ، ضربان قلب ، کالری مصرفی ، مسافت طی شده

دارای دستگاه چرخونک ، دراز و نشست ، شناء سوئدی ، ماساژور برقی با 6 حالت کمربند مهره دار و ساده ، کش ایروبیک (دو عدد)

مزایای تمرین با تردمیل

تمرینات ورزشی که در آن ورزشکار ضربان قلب را بالا می‌برد و این شدت را در طول مدت 15 تا 20 دقیقه در سطح بالا و در اوج نگه می‌دارد، تمرینات ورزشی هوازی هستند. تمرینات هوازی را می‌توان در منزل، فضای باز مانند پارک یا کوهستان و همچنین باشگاه انجام داد. ورزش هوازی توسط تردمیل را می‌توان در منزل و در فضای کوچک به‌صورت ایده‌آل انجام داد.

• کاهش درد مزمن:

تمریناتی مانند شنا، ایروبیک در آب به افراد کمک می‌کند تا دردهای مزمن را کاهش دهند و سطح عملکرد، توانایی و استقامت خود را افزایش دهند. تمرینات هوازی همچنین به کاهش وزن کمک می‌کند که این مسئله به نوبه خود تا حد بسیار زیادی کمردرد مزمن را کاهش می‌دهد.

• بهبود خواب شبانه:

انجام فعالت ورزشی و تمرینات هوازی باعث افزایش کیفت خواب در افراد می‌شود. انجام تمرینات ورزشی دقیقاً قبل از خواب راحت و باکیفیت را از بین می‌برد. حتماً تمرینات هوازی و ورزشی باید دو ساعت قبل از خواب به پایان برسد.

چند نکته مهم استفاده از تردمیل

ورزش‌های پرفشار مانند دویدن فشار زیای روی مفاصل پا ایجاد می‌کند. مفاصل زانو، مچ پا است که در زمان دویدن بیشتر فشار مخصوصاً اگر فرد دارای وزن بالایی باشد را تحمل می‌کند. این فشار برای افرادی که دچار آسیب‌دیدگی رباط صلیبی شده‌اند، در زانوهایی که شدیداً پرانتزی هستند، افرادی که تحت اعمال جراحی دیسک کمری و تحت درمان‌های تعویض مفصل قرار گرفته‌اند و افرادی که سابقه پیچ‌خوردگی مکرر مچ پا دارند بسیار خطرناک است؛ بنابراین دویدن بر روی هر سطحی چه روی زمین باشد یا بر روی تردمیل در شرایطی مناسب نخواهد بود که شخص، آرتروز یا ساییدگی غضروفی و ستون فقرات داشته یا وزن بالایی دارد و شرایط استاندار را رعایت نمی‌کند.

در تمرین با تردمیل رعایت نکاتی مانند استفاده از کفش مناسب، استفاده از گیره ایمنی، تغذیه مناسب قبل از تمرین، نداشتن استرس و حراس افتادن و حفظ رعایت تعادل و مرکزثقل بدن بسیار ضروری است.